تأثير التدخين على القلب والشرايين - الدكتور هو أنت

اخر المواضيع

تأثير التدخين على القلب والشرايين

تأثير التدخين على القلب والشرايين

الدكتور هو أنت تأثير التدخين على القلب والشرايين الاضرار التي تحدث للقلب و الشرايين بسبب التدخين التعرض للنوبات القلبية معدل ضربات القلب وضغط الدم انخفاض الكوليسترول الجيد تدهور الشرايين انخفاض الكوليسترول الجيد وتدهور الشرايين نصائح صحية الوقاية من امراض القلب و الشرايين بالأعشاب الكوليسترول السيئ LDL الكوليسترول الجيد HDL الاوميغا 3  Omega 3
تأثير التدخين على القلب والشرايين


إذا كان المدخنون متيقنين من أن سرطان الرئة يمكن أن يكون قاتلاً بالنسبة لهم ، فإنهم بصفة عامة يقللون أو يتجاهلون مخاطر النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ان التدخين مسؤول عن زيادة ضغط الدم وتصلب الشرايين المتمثل في  تراكم وتورم في جدرانها التي تتكون من خلايا تحتوي على الدهون خاصة الكوليسترول والأحماض الدهنية و مسؤول ايضا على تسارع معدل ضربات القلب. لذلك فان التبغ و التدخين يعدان من ابرز العوامل الخطرة و الرئيسية لتصلب الشرايين و النوبات القلبية والسكتة الدماغية. كما ان مخاطر القلب والأوعية الدموية الناتجة عن التدخين تحدث  بشكل أسرع من المخاطر الأخرى وغالبًا ما تحدث عند الشباب.

الاضرار التي تحدث للقلب و الشرايين بسبب التدخين


الدكتور هو أنت تأثير التدخين على القلب والشرايين الاضرار التي تحدث للقلب و الشرايين بسبب التدخين التعرض للنوبات القلبية معدل ضربات القلب وضغط الدم انخفاض الكوليسترول الجيد تدهور الشرايين انخفاض الكوليسترول الجيد وتدهور الشرايين نصائح صحية الوقاية من امراض القلب و الشرايين بالأعشاب الكوليسترول السيئ LDL الكوليسترول الجيد HDL الاوميغا 3  Omega 3
تأثير التدخين على القلب والشرايين

ان التدخين يقلل من مستويات الأكسجين في الدم ، ويدمر جدران الأوعية الدموية ويزيد من خطر الترسبات الدهنية وخاصة الكولسترول على هذه الجدران. وبما ان القلب يحتاج  إلى الأكسجين لكي يعمل بشكل سليم ، مثل جميع العضلات في الجسم، حيث يتم توفير الأكسجين للقلب عن طريق الدم. فان تراكم الدهون في الأوعية الدموية الناجمة عن التبغ يجعلها ضيقة للغاية. وبالتالي ، لا يتم تزويد القلب بالدم الغني بالأكسجين بشكل كاف ، ويسبب ذلك الألم أو عدم الراحة في الصدر وقد يؤدي إلى الإصابة بالذبحة الصدرية. كما ان دخان التبغ يحتوى على أول أكسيد الكربون ، وهو غاز ضار ينتج عن حرق التبغ ، يلتصق بالهيموغلوبين  ويحل محل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء ، مما يقلل من قدرتها على حمل الأكسجين في الجسم ويزيد بشكل كبير من خطر تلف القلب والدماغ.

التعرض للنوبات القلبية


يتسبب التدخين في تخثر الدم ، و يعزز تكوين الجلطات. في الواقع ، عندما تتشكل جلطة في أوعية دموية فتصبح هذه الاوعية  ضيقة ، و يمكن أن تختنق حركة الدورة الدموية في الجسم وتسبب نوبات قلبية أو تصدع في عضلة القلب و نعني جلطة في القلب ، أو نوبة دماغية ونعني جلطة في الدماغ  أو التهاب الوريد ومعنى ذلك جلطة في وريد الساق.

آثار على معدل ضربات القلب وضغط الدم


ان كل سيجارة يقع تدخينها  تسبب للمدخن  ارتفاعا في  ضغط الدم على مدار 20 إلى 40 دقيقة  و زيادة في معدل ضربات القلب بحوالي 40 ٪ عن العادة. هذان العاملان يمكن ان  يسببا تضييق الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد مفاجئ للشريان الذي يمكن ان يكون مؤشرا للحدوث السريع للنوبات و الجلطات القلبية والسكتة دماغية عند بعض الناس.

انخفاض الكوليسترول الجيد وتدهور الشرايين


الدكتور هو أنت تأثير التدخين على القلب والشرايين الاضرار التي تحدث للقلب و الشرايين بسبب التدخين التعرض للنوبات القلبية معدل ضربات القلب وضغط الدم انخفاض الكوليسترول الجيد تدهور الشرايين انخفاض الكوليسترول الجيد وتدهور الشرايين نصائح صحية الوقاية من امراض القلب و الشرايين بالأعشاب الكوليسترول السيئ LDL الكوليسترول الجيد HDL الاوميغا 3  Omega 3
تأثير التدخين على القلب والشرايين

مع تعاقب السنين ،  يؤدي التدخين إلى تدهور الشرايين ، ويكون ذلك أكثر سرعة إذا كان مرتبطًا بأمراض أخرى (السمنة ، السكري ، ارتفاع ضغط الدم ...). فيعزز بشكل كبير تطور تصلب الشرايين المصحوب بتشكل رواسب دهنية على الجهة الداخلية للشرايين. تظهر هذه الرواسب بسبب وجود فائض في الكوليسترول السيئ (LDL) و انخفاض ملحوظ في نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). فعندما تكون لويحات تصلب الشرايين كبيرة للغاية ، فإنها يمكن أن تعيق تدفق الدم ، مما يسبب نوبات قلبية عندما يتعلق الأمر بالشريان التاجي أو السكتات الدماغية للشريان السباتي.

نصائح صحية


الخضروات و الفواكه وخاصة التفاح منخفضة السعرات الحرارية وتأثيرها الإيجابي على الصحة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وضرورية لنظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تتدخل في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. ولحصول الاستفادة من الفضائل الوقائية للخضروات ، من المهم أن تستهلكها بدون دهون نيئة او على البخار.
ان استهلاك الأسماك  الدهنية كالسردين ، الماكريل ، السلمون ، سمك القد ولو بكميات صغيرة ، له فائدة صحية لنظام القلب والأوعية الدموية. فالسمك مصدر جيد للبروتين. يحتوي على لأحماض الدهنية غير المشبعة   الغنية  بعنصر الاوميغا ثلاثة Omega 3  الذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL)  الضار بالشرايين والقلب. يوصى باستهلاك الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل للاستفادة من الآثار المفيدة لهذه الأحماض الدهنية البحرية أو ميغا 3.
من الضروري التخفيف من تناول الملح لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتفاقم بسبب الإفراط في تناول الملح.
الاكثار من شرب الماء و الابتعاد عن المشروبات الغازية المحتوية على كميات كبيرة من السكريات.
المواظبة على القيام بنشاط رياضي يومي لمدة لا تثل على 30 دقيقة.
الاقلاع الفوري على التدخين.

الوقاية من امراض القلب و الشرايين بالأعشاب


الكثير من الدراسات العلمية و الطبية تؤكد ان البعض من النباتات و الاعشاب مفيدة للقلب و الشرايين. من ذلك انها تنشط الدورة الدموية بشكل طبيعي و تعزز صحة القلب. من بيت هذه الاعشاب و النباتات نذكر:

1-الثوم: يخفض مستوى الكوليسترول السيء  في الدم  . كما أنه يخفض من ضغط الدم المرتفع،  فهو يساعد على زيادة إفراز أكسيد النيتريك في الدم  الذي يعمل على ارتخاء عضلات الأوعية الدموية  و عدم تصلبها.

2-البصل: يساعد على منع تجلط الدم، و يقلل من الكوليسترول  السيء ، و يحمي القلب من أمراض الأزمة القلبية وتصلّب الشرايين، كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
الكاكاو: يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين باحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تلعب دور وقائي مهم جدا في  العمل على منع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الجسم.

3-بذور الكتان: تحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 وهذه العناصر تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.

4-الكركم: يقلل من مستوى الكولسترول السيء في الدم ويمكن من  الحفاظ على مستوى الكولسترول السليم لمنع العديد من الأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية.

5-القرفة: تحتوى على نسب عالية من الكالسيوم والألياف التي تعمل على خفض الكولسترول السيء و الدهون الثلاثية.

الدكتور هو أنت تأثير التدخين على القلب والشرايين الاضرار التي تحدث للقلب و الشرايين بسبب التدخين التعرض للنوبات القلبية معدل ضربات القلب وضغط الدم انخفاض الكوليسترول الجيد تدهور الشرايين انخفاض الكوليسترول الجيد وتدهور الشرايين نصائح صحية الوقاية من امراض القلب و الشرايين بالأعشاب الكوليسترول السيئ LDL الكوليسترول الجيد HDL الاوميغا 3  Omega 3
تأثير التدخين على القلب والشرايين

الدكتور هو انت

ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

بحث هذه المدونة الإلكترونية