فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض - الدكتور هو أنت

اخر المواضيع

فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض

فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض 
الدكتور هو أنت فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض  البرتقال مضاد قوي للأكسدة البرتقال يهدئ التوتر والاكتئاب البرتقال يعزز الجهاز الهضمي البرتقال مصدر مهم لفيتامين C البرتقال يساعد على امتصاص الحديد البرتقال يحارب الكوليسترول فوائد البرتقال للوجه و البشرة نصائح حول الاستهلاك اليومي للبرتقال إلتهاب اللوزتين محاربة التجاعيد خفض الحمى
فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض

البرتقال هو من الفواكه المميزة والمحبوبة  فهي ثمرة من الحمضيات .البرتقال له  خصائص متعددة مفيدة للغاية للصحة. هذه الفاكهة يمكن أن تستهلك بطرق مختلفة دون أن تفقد خصائصها أو نكهتها اللذيذة. يتكون البرتقال من اللب اللذيذ والعصير ، والذي يحتوي على الكثير من فيتامين C والفلافونويد والزيوت الأساسية.

البرتقال مضاد قوي للأكسدة

 يحتوي البرتقال على فيتامين C ، والفلافونويد ، وبيتا كاروتين ، و يعمل  كمضاد للأكسدة قوي يساعد على تطهير الجسم ومنع الأمراض الوعائية والقلبية والسرطانات والامراض التنكسية  التي تتدهور فيها  وظيفة أو بنيان الأنسجة أو الأعضاء التي تُصاب به بمرور الوقت بسبب التقدم في العمر أو بسبب العادات المرتبطة بنمط الحياة مثل ممارسة الرياضة أو نمط التغذية ، وغيرها.

البرتقال يهدئ التوتر والاكتئاب

 فيتامين C أو حمض الأسكوربيك هو مادة أساسية في الجسم ، وخاصة لإنتاج خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي ، لكنها أيضًا مادة ضرورية لإفراز الكورتيزول ، وهو هرمون يسمح بتكيفنا مع الإجهاد البدني (الإصابات ، النشاط البدني) أو النشاط النفسي  . إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، وهو فعال للغاية كمضاد للإجهاد وكمضاد للالتهابات. فيتامين C له خاصية كونه مضاد للأكسدة ، فهو يدافع عن خلايا الجذور الحرة ويزيد من استيعاب الحديد. أنه يقلل من حالات الأرق والقلق ، وكذلك الاكتئاب. بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والعناصر النزرة ، فإن حامض الستريك يجعل البرتقال حليفًا ممتازًا لمكافحة لحظات الإجهاد والاكتئاب.

البرتقال يعزز الجهاز الهضمي

بفضل ثرائه بالألياف اللينة ، والتي تسمى أيضًا البكتين ، فإن البرتقال ممتاز لتحفيز العبور المعوي. يحتوي البرتقال أيضًا على أحماض عضوية تحفز على إنتاج العصائر الهضمية. بوضوح ، فإنه يسهل الهضم. يحتوي البرتقال أيضا على المغنيسيوم ، وهو معدن موجود في الأمعاء والأعصاب والعضلات. إنه بمثابة مسكن للألآم في المعدة ، وتطهير وحل المخلفات المتراكمة ، مما يسهل عملية الهضم.

البرتقال مصدر مهم لفيتامين C

 البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين  C  الذي يلعب  دورًا مهمًا للغاية في الجسم لأنه يساهم في تكوين الكولاجين والعظام والأسنان وخلايا الدم الحمراء ، وكذلك امتصاص الحديد من الغذاء. كما أنه يعزز جهاز المناعة و يساعد على مكافحة الالتهابات و الأنفلونزا

البرتقال يساعد على امتصاص الحديد

تحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يشجع الجسم على امتصاص الحديد. بنفس الطريقة ، فإن تناول الفواكه والخضروات أثناء الوجبات يزيد بشكل كبير من استيعاب الحديد الموجود في الأطعمة الأخرى. ولهذا فهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

البرتقال يحارب الكوليسترول

 كونه مصدرًا مهمًا لفيتامين C والفلافونويد والبيتا كاروتين والألياف ، يعتبر البرتقال مثاليًا لمكافحة الكولسترول السيئ (LDL).تعد عملية التأكسد في الجسم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. إن تناول فيتامين  C  المنتظم في شكل عصير برتقال يمكن أن يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية الدماغية ، بما في ذلك السكتة الدماغية والتخثر.


فوائد البرتقال للوجه و البشرة

مثل كل أنواع الحمضيات ، تعد البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C ، الذي لا يحفز فقط إنتاج الكولاجين الذي يعطي البشرة شبابها ومظهرها ولكن أيضًا يحمي البشرة من الاعتداءات الخارجية ، ويقاتل ضد الضرر الناجم عن تلوث الهواء أو التعرض لأشعة الشمس. كما يحتوي البرتقال على صبغ يسمى بيتا كاروتين ، أو بروفيتامين أ ، المعروف بأنه يساعد في مكافحة علامات الشيخوخة الظاهرة في الوجه. و تعتبر البرتقال مصدراً هائلاً لمضادات الأكسدة ، التي تحفز إصلاح الخلايا ومواجهة الاعتداءات التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. البرتقال مليء بفوائد البشرة.يُعالج الحبوب والبثور التي تظهر على الوجه.يُنشط الدورة الدموية في الوجه، وبالتالي يقيه من التجاعيد.  إنه مثالي لإعادة بناء البشرة وإصلاح الأنسجة التالفة و مساعدتها على البقاء رطبة وصحية.

نصائح حول الاستهلاك اليومي للبرتقال

الدكتور هو أنت فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض  البرتقال مضاد قوي للأكسدة البرتقال يهدئ التوتر والاكتئاب البرتقال يعزز الجهاز الهضمي البرتقال مصدر مهم لفيتامين C البرتقال يساعد على امتصاص الحديد البرتقال يحارب الكوليسترول فوائد البرتقال للوجه و البشرة نصائح حول الاستهلاك اليومي للبرتقال إلتهاب اللوزتين محاربة التجاعيد خفض الحمى
فوائد البرتقال الصحية لعلاج الأمراض


الأعصاب : يساعد البرتقال على تهدئة الأعصاب في أوقات الأزمات. هذا هو السبب في أنه من المستحسن إعداد مشروب بأوراق البرتقال في كوب من الماء الساخن.

مشاكل في الجهاز البولي : لمحاربة مشاكل المثانة والبروستاتا ، اشرب عصير البرتقال خلال اليوم لتحفيز وظائفها ومكافحة الالتهابات والالتهابات.

إلتهاب اللوزتين :  لمكافحة هذه المشكلة ، يوصى بشرب كوب من عصير البرتقال على معدة فارغة.

لخفض الحمى : عصير البرتقال ، الغني بفيتامين C ، يزيل السموم ويهدئ الحمى أثناء إطعامنا.

محاربة التجاعيد : البرتقال يرطب الجلد وينشط الدورة الدموية ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة. بالإضافة إلى شرب عصير البرتقال النقي ، يوصى بإعداد كمادات مع لب البرتقال لمدة 15 دقيقة.

فن حسن الأكل : يستخدم البرتقال في الطهي في العديد من الحلويات. يمكنك شرب العصير ، أو إضافته إلى أطباق مختلفة.

إزالة الروائح الكريهة في الأحذية : رائحة البرتقال الرائعة مثالية لإزالة الرائحة الكريهة في الأحذية. لهذا ، أسقط قشرة برتقالية في حذائك ، واتركها تتصرف حتى اليوم التالي.

شعر لامع : إذا كان لديك شعر جاف وممل ، فقم بنقع قشور البرتقال في خل التفاح ، ثم ضع الخليط على الشعر ثم اغسله.


الدكتور هو أنت

ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

بحث هذه المدونة الإلكترونية