فوائد الليمون العلاجية واضراره - الدكتور هو أنت

اخر المواضيع

فوائد الليمون العلاجية واضراره

 فوائد الليمون العلاجية واضراره

الدكتور هو أنت فوائد الليمون العلاجية واضراره مكونات الليمون فوائد الليمون للوقاية من السرطان فوائد الليمون لمرضى القلب والشرايين الليمون لعلاج الالتهابات المزمنة الليمون يحارب الشيخوخة فوائد شرب عصير الليمون اضرار الليمون اضرار الليمون على الاسنان و الهيكل العظمي اضرار الليمون على المعدة أضرار الليمون على الجلد و البشرة اضرار الليمون على الكلى الليمون لتنظيف الكبد
فوائد الليمون العلاجية واضراره

قبل التطرق الى
فوائد الليمون العلاجية واضراره وجب علينا التعريف بهذه الفاكهة و معرفة مكوناتها و عناصرها المؤثرة إيجابا أو سلبا  على صحة الجسم. إن الليمون هي شجرة من الحمضيات ، و تنتج في المناطق المتوسطية و شبه الاستوائية. فاكهتها تسمّى الليمون وتتميز بلحاء أصفر. وتجدر الاشارة الى أن الفاكهة التي  تشبه الليمون و لكن لحاءها أخضر هي التي نسميها عادة اللّيم أو الجير وهي ثمرة شجرة هي أيضا من الحمضيات ، قريبة جدا من لليمون و تسمى شجرة الجير. وحسب العديد من الدراسات فإن شجرة الليمون هي في الواقع مزيج هجين بين شجرة البرتقال المرّ أو ما يعرف بالنارنج و شجرة الارز وهي من فصيلة الاشجار الصنوبرية و المتواجدة بكثرة في لبنان.
تستخدم فاكهة الليمون في الكثير من الاستعمالات ، إما غذائية كمشروب عصير أو يعوّض الخل في السلطات و يضاف إلى الأكل ليعطي نكهة حامضة ، و إما علاجية و طبية وذلك بفضل ما تحتوي عليه من عناصر ذات جدوى في مقاومة و علاج الكثير من الامراض.

الدكتور هو أنت فوائد الليمون العلاجية واضراره مكونات الليمون فوائد الليمون للوقاية من السرطان فوائد الليمون لمرضى القلب والشرايين الليمون لعلاج الالتهابات المزمنة الليمون يحارب الشيخوخة فوائد شرب عصير الليمون اضرار الليمون اضرار الليمون على الاسنان و الهيكل العظمي اضرار الليمون على المعدة أضرار الليمون على الجلد و البشرة اضرار الليمون على الكلى الليمون لتنظيف الكبد
فوائد الليمون العلاجية واضراره

مكونات الليمون

إن العناصر التي تكون الليمون و النسب التي يجب ان تتواجد بها في الجسم هي التي تحدد فوائد الليمون العلاجية واضراره. يتكون الليمون من 90 ٪ من المياه و يتميز مثل غيره من الحمضيات بمحتوى عالٍ من فيتامين C. كما يحتوي على  الفيتامينات من المجموعة B ، وكذلك المعادن والعناصر النزرة: الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والتي يمكن أن تلعب دورا نشطا في الوقاية من بعض أنواع السرطان. ويعتبر الليمون ثمرة منخفضة الطاقة وذلك لاحتوائها على كميات قليلة من السكريات. كما يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد ، ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على الخلايا من الشيخوخة المبكرة التي تسببها الجذور الحرة. أما في ما يخص  النكهة الحمضية لليمون فإنها  بسبب الأحماض العضوية التي تدخل في مكوناته و خاصة حمض الستريك.

فوائد الليمون للوقاية من السرطان

إن فوائد الليمون للوقاية من السرطان أبرزتها العديد من الدراسات . وذلك من خلال التوصل علميا و طبيا الى أن استهلاك الحمضيات يرتبط بالوقاية من أنواع معينة من السرطان  ، مثل سرطان الفم والبلعوم وسرطان المريء الذي يظهر في الأنبوب الرابط بين الحلق و المعدة وسرطان المعدة وسرطان القولون. وقد بينت إحدى هذه الدراسات ، أن  الاستهلاك المعتدل لفاكهة الليمون  بمعدل أربع مرات في الاسبوع  من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات التي تصيب الجهاز الهضمي والجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
كما توصلت دراسات أخرى الى انه من بين فوائد الليمون للوقاية من السرطان انه يلعب دورا فعالا في ابطاء تطور بعض السرطانات، وذلك من خلال مركبات الفلافونويد  التي يحتوي عليها . هذه المركبات  ذات الخصائص المضادة للأكسدة ، تبطئ من تكاثر العديد من الخلايا السرطانية وتقلل من تكاثرها العشوائي. كما أظهرت هذه الدراسات ان مادة الليمونويدات لها تأثيرات مضادة للسرطان وذلك من خلال التقليل من تكاثر الخلايا السرطانية للثدي والمعدة  والرئة  والفم  والقولون. أما فيما يتعلق بسرطان البنكرياس أو سرطان البروستاتا ، فإن الابحاث مازالت جارية لمعرفة مدى تأثير الليمون في الوقاية أو في العلاج منها.

فوائد الليمون لمرضى القلب والشرايين

إن فوائد الليمون لمرضى القلب ثابتة علميا و لا مجال للتشكيك فيها. ويبرز ذلك من خلال الدور الايجابي الذي يلعبه كل من الفيتامين C و البوتاسيوم في حماية الجسم و تعزيز مناعته وبالتالي وقاية القلب من الأمراض، هذا من جهة . و من جهة اخرى بفضل الدور الفعال للفلافونويد من خلال تحسين توسيع الأوعية التاجية ، والتقليل من تراكم الصفائح الدموية ومنع أكسدة الكوليسترول "الضار" (LDL) التي تعتبر سببا رئيسيا لتصلب الشرايين و ضعف صحة القلب.

الدكتور هو أنت فوائد الليمون العلاجية واضراره مكونات الليمون فوائد الليمون للوقاية من السرطان فوائد الليمون لمرضى القلب والشرايين الليمون لعلاج الالتهابات المزمنة الليمون يحارب الشيخوخة فوائد شرب عصير الليمون اضرار الليمون اضرار الليمون على الاسنان و الهيكل العظمي اضرار الليمون على المعدة أضرار الليمون على الجلد و البشرة اضرار الليمون على الكلى الليمون لتنظيف الكبد
فوائد الليمون العلاجية واضراره

الليمون لتنظيف الكبد

من بين الفوائد العلاجية لليمون انه يستعمل كمطهر للكبد . إذا يؤثر الليمون مباشرة على وظائف الكبد ، وذلك من خلال  تحفيز إنتاج الصفراء و بالتالي التخلص من الدهون التي يمكن ان تتراكم بالكبد عند اتباع نظام غذائي غني بالدهون وكذلك في غياب اي نشاط بدني أو رياضي. كما يعد الليمون مفيدًا أيضًا للكبد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، وغالبًا ما يكون ضروريًا لمحاربة البكتيريا في جسم الإنسان.

الليمون لعلاج الالتهابات المزمنة

إن استخدام الليمون لعلاج الالتهابات المزمنة أمر شائع لدى الجميع . وذلك بفضل ما يتمتع به الليمون من تأثير قلوي على الجسم ومن قدرة على تعديل موازنة الحموضة المرتبطة بنظام غذائي غني بالمنتجات الحيوانية (اللحوم ومنتجات الألبان). إن عدم التحكم في موازنة الحموضة في الجسم تؤدي الى انقطاع وخلل في  نشاط الإنزيمات وبالتالي الى ظهور العديد من الأمراض منها مرض السكري، الفشل الكلوي، ضغط مرتفع و هشاشة العظام. لذلك فإن استهلاك الليمون يفعل التحكم في موازنة الحموضة و بالتالي يحمي الجسم من خطر الاصابة بهذه الامراض.

الليمون يحارب الشيخوخة

من بين فوائد الليمون العلاجية ، أنه يحارب الشيخوخة بشكل ايجابي للغاية .حيث يعمل فيتامين C والليمونويدات بشكل فعّال لمكافحة آثار الجذور الحرة ، التي تسبب شيخوخة مبكرة للخلايا والأعضاء الجلدية. لذلك فإن النظام الغذائي الغني بالليمون يحارب الشيخوخة ويمكن من منع الآثار الضارة للتقدم في السن. كما أن استهلاك كمية كافية من فيتامين C يسمح للجسم بإنتاج الكولاجين باستمرار ، وهو أمر ضروري لشد البشرة و القضاء على التجاعيد. كما ان استعماله موضعيا يمكن من مكافحة تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث ، ويقلل التجاعيد ويحسن من جودة الجلد بشكل عام.

الدكتور هو أنت فوائد الليمون العلاجية واضراره مكونات الليمون فوائد الليمون للوقاية من السرطان فوائد الليمون لمرضى القلب والشرايين الليمون لعلاج الالتهابات المزمنة الليمون يحارب الشيخوخة فوائد شرب عصير الليمون اضرار الليمون اضرار الليمون على الاسنان و الهيكل العظمي اضرار الليمون على المعدة أضرار الليمون على الجلد و البشرة اضرار الليمون على الكلى الليمون لتنظيف الكبد
فوائد الليمون العلاجية واضراره


فوائد شرب عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على كميات كبيرة من حامض الستريك مقارنة بالفواكه الحمضية الأخرى. أذ ينتج الجسم ما يستحقه من هذا الحمض الذي يعتبر ضروريًا لإنتاج الطاقة على الرغم من انه  ليس من العناصر الغذائية الأساسية. إن من بين فوائد شرب عصير الليمون أن  استهلاكه يزيد من كمية السترات في البول ، الشيء الذي يمنع بشكل طبيعي حصيات الكلى من التكوين كما  يسمح بتدمير الحصيات الصغيرة التي كانت موجودة بالفعل و يعطي حيوية للجسم و يمنع من الشعور بالتعب. لذلك ، فإن انخفاض مستوى السترات في البول يزيد من خطر ترسب وتطور حصى الكلى.

اضرار الليمون

بعد أن استعرضنا فوائد الليمون العلاجية ، سوف نحاول التطرق الى الاضرار التي يمكن ان تحصل من جراء الاستهلاك الغير متوازن و المفرط لفاكهة الليمون وما يجب القيام به للحد من هذه الاضرار و المخاطر.

اضرار الليمون على الاسنان و الهيكل العظمي

على الرغم من أن الليمون معروف بأنه علاج طبيعي لتبييض الأسنان ، وذلك بفضل القدرة التي يمتلكها على إزالة الكلس المترسّب عليها. إلاّ أنه له سلبيات و أثار جانبية من خلال جعلها أكثر هشاشة ، فيتمّ إضعاف مينا الأسنان ثمّ  تصبح الأسنان أكثر حساسية للحرارة والبرودة ، وبذلك تخلق الارضية المناسبة لأصابتها بالتسوس.
هذه المخاطر هي نفسها التي يمكن ان تصيب  الهيكل العظمي. إذ يؤدي مستوى الحمض المرتفع في الليمون  إلى إتلاف العظام بالتقليل من  مستوى الكالسيوم إلى درجة كبيرة. وبالتالي ، ستكون العظام هشة ، أو ستواجه صعوبة في نموها لدى لأطفال فيحصل خلل في النمو الطبيعي ليهم.

اضرار الليمون على المعدة

يجب على  الأشخاص الذين يعانون من الجزر المعدي المرئي بسبب الحموضة عدم تناول الليمون المركّز او قليل التّركيز بكميات زائدة عن اللّزوم أو بإفراط وذلك بسبب الحرقة التي يحدثها حمض الهيدروكلوريك سواء في المعدة أو في عملية الجزر المعدي. و هي عملية تتمثل في أن المعدة تدفع محتوياتها إلى المريء.

أضرار الليمون على الجلد و البشرة

على الرغم من أن الليمون يستعمل في ميدان التجميل كقناع مضاد للبقع ولترطيب البشرة و شدّها ، إلا أنه يجب توخي الحذر في هذا الصدد. إن الليمون يمكن أن يسبب تهيج الجلد أو  يحدث حروق جلدية وذلك بسبب درجة الحموضة العالية التي يحتوي عليها. لذلك وجب عدم استعمال الليمون على بشرة هشّة.

اضرار الليمون على الكلى

كما هو معلوم تحتوي فاكهة الليمون على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة . ومن بين هذه المضادات نذكر مادّة  الأوكسالات التي لها قدرة كبيرة على مقاومة الأكسدة داخل خلايا الجسم. من هنا وجب الحذر ، لأن مادة الأوكسالات يمكن لها من خلال تفاعلات كيميائية ان تتحوّل الى بلورات صغيرة جدا تترسب في الكلى . بالتوازي مع ذلك ، فأن فيتامين C الذي يخلّص الجسم من  الماء الزائد والملح ، يمكن ان يزيد من تفاقم الوضع بالمساهمة في تحويل بلورات الأوكسالات الى حصيات في الكلى.

في الاخير و بعد ان استعرضنا فوائد الليمون العلاجية واضراره  و التي تجعل من هذه الفاكهة الاكثر شيوعا في العالم منجما من الذهب للصحة. فإن أفضل طريقة للاستمتاع بفوائدها هي شرب ماء الليمون الحار بسرعة قبل الوجبات ، أو شرب شاي من قشر الليمون وذلك حماية للجسم من كثرة الدهون.

الدكتور هو أنت






ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

بحث هذه المدونة الإلكترونية