فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها - الدكتور هو أنت

اخر المواضيع

فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها

فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها

الدكتور هو أنت فوائد المياه المعدنية الطبيعية فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها أنواع المياه المعدنية المياه المعدنية الطبيعية معايير اختيار الماء المعدني المياه الغنية بالكالسيوم مياه غنية بالصوديوم  مياه غنية بالمغنيسيوم مياه غنية بيكربونات الصوديوم مياه غنية بالفلور مياه غنية بالنترات مقياس حموضة الماء افضل انواع المياه المعدنية في تونس أفضل انواع المياه المعدنية في السعودية
فوائد المياه المعدنية الطبيعية
إن فوائد المياه المعدنية الطبيعية  لا تحصى ولا تعد وذلك لما تحتوي عليه من عناصر مفيدة للجسم. إن المياه المعدنية تعتبر مفيدة جدا للصحة. لذلك فإن شربها بانتظام يوفّر للجسم فوائد عديدة. ولكن في البداية، يجب علينا تعريف المياه المعدنية.
إن المياه المعدنية هي قبل كلّ شيء مياه جوفية، ولكن تختلف عن المياه الجوفية الاخرى بخصائص خاصة، فهي مياه غير ملوثة وتحتوي على العديد من العناصر المعدنية.

أنواع المياه المعدنية

تنقسم المياه المعدنية الى ثلاثة اقسام كبرى:
  • المياه المعدنية الطبيعية: وتستخرج هذه المياه من طبقات الأرض العميقة. وهي مياه غير ملوّثة. تنقسم هذه المياه بدورها الى مياه معدنية طبيعية غازية ومياه طبيعية غير غازية.
  • مياه الآبار: هذه المياه مصدرها من طبقات تحت الأرض، ويمكن أن تخلط بثاني أكسيد الكربون فتكون فوّارة.
  • ماء للعلاج: هذه المياه تستعمل في علاج بعض الامراض أو التخفيف منها وكذلك في الوقاية من البعض الأخر. تركيبتها هي نفس تركيبة المياه المعدنية الطبيعية مع إمكانية تعديل التركيبة بإضافة او نزع أملاح وذلك طبقا لنوعية العلاج المطلوب.
تحتوي المياه المعدنية في اغلب الاحيان على مستويات عالية من المغنيسيوم ومستويات منخفضة من النترات وعلى نسب متغيرة من الكالسيوم وعلى بعض المواد النادرة مثل الفلور والعناصر النزرة. وتستخدم المياه المعدنية في علاج العديد من الامراض وذلك حسب تركيبتها الكيميائية. فهناك من المياه ما يستخدم في علاج أمراض الكبد والأمعاء، وهناك ما ينفع في علاج أمراض الكلى والجلد (الحروق والأكزيما والندبات). وتجد أنواع من المياه ما يصلح لعلاج الروماتيزم والحالات العصبية والبعض الاخر مفيد للأغشية المخاطية وللآثار التنفسية وللنمو.

معايير اختيار الماء المعدني

إن معايير اختيار الماء المعدني تعتبر أبرز مقياس يقع الاعتماد عليه في التوجه الى النوع الذي يتلاءم و حاجيات الجسم من الماء. انطلاقا من ان المياه في حد ذاتها تعتبر غذاءً. لذلك يجب أن تكون سليمة من الناحية المكروبيولوجية ويجب أن يكون مصدرها من تحت الأرض ومحمية من أي تلوث. بالإضافة إلى ذلك، تتميز المياه المعدنية الطبيعية بتركيبة تجمع بين المعادن والعناصر النزرة ولا تخضع لأي تدخل او علاج كيميائي. يجب أن تكون طبيعية كما وجدت في طبقات الأرض والموائد المائية العميقة. هذه الموائد التي تملأ باستمرار بطريقة طبيعية وذلك من خلال تسلل مياه الامطار الى التربة واختراقها لطبقات الأرض وصولا الى المائدة المائية. بالتالي فإن تركيبة المياه المعدنية تحددها طبيعة الصخور المتقاطعة، وظروف درجة الحرارة والضغط والوقت المستغرق في جوف الارض. لذلك فما هي معايير اختيار الماء المعدني المناسب لكل حالة صحية.

الدكتور هو أنت فوائد المياه المعدنية الطبيعية فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها أنواع المياه المعدنية المياه المعدنية الطبيعية معايير اختيار الماء المعدني المياه الغنية بالكالسيوم مياه غنية بالصوديوم  مياه غنية بالمغنيسيوم مياه غنية بيكربونات الصوديوم مياه غنية بالفلور مياه غنية بالنترات مقياس حموضة الماء افضل انواع المياه المعدنية في تونس أفضل انواع المياه المعدنية في السعودية
فوائد المياه المعدنية الطبيعية

المياه الغنية بالكالسيوم

يعتبر الماء المعدني غني بالكالسيوم إذا كانت نسبة الكالسيوم أكثر من 120 ملغ في اللتر. كما هو معلوم ان الكالسيوم ضروري للعظام والأسنان وتقلص العضلات وتخثر الدم. لذلك فإن الماء المعدني الغني بالكالسيوم مفيد للأطفال والمراهقين أثناء النمو، وللنساء الحوامل أو المرضعات، وكبار السن. كما إن الماء المعدني الغني بالكالسيوم يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الالبان فيكون بمثابة مكملا للنقص الحاصل من هذا المعدن الضروري للكثير من وظائف الجسم. كما ننصح بعدم الاعتماد على جعل الماء المعدني الغني بالكالسيوم مصدرا رئيسيا لكي نلبي حاجياتنا من هذا المعدن، بل يمكن لنا ننوع مصادرنا للحصول على الكالسيوم من البذور والفواكه المجففة وفول الصويا والأسماك والمحار والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات .
كما تجدر الإشارة بأنه على الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى عدم شرب المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم لأن هذا الاخير هو المكون الرئيسي لتلك الحصى.

مياه غنية بالصوديوم 

إذا كان اللتر الواحد من الماء المعدني يحتوي على أكثر من 360 ملجم من الصوديوم ، فيمكن لنا أن نطلق عليه صفة ماء معدني غني بالصوديوم. يلعب هذا المعدن دورا هاما في نشاط الأعصاب ، في تسهيل عملية الهضم و في ترطيب البشرة  و الجلدة عن طريق الاحتفاظ بالماء في الأنسجة . كما يحد من بداية تقلصات العضلات ويقلل من خطر الخلل الوظيفي للكلى أو انخفاض ضغط الدم.
تنويه : الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا قليل الملح، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الفشل الكلوي غير منصوح لهم بشرب المياه المعدنية الغنية بالصوديوم.

 مياه غنية بالمغنيسيوم

الماء الغني بالمغنيسيوم  هو الماء الذي يحتوي على أكثر من 56 ملغ من المغنيسيوم لكل لتر. هذا المعدن يلعب دورا مفيدا  في تنظيم إيقاع القلب و نشاط الاعصاب و في مكافحة التعب والإجهاد والقلق والإمساك.
المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم يمكن ان يستفاد منها في حالات الامساك و خاصة لدى الاطفال. بينما اذا تم شربها بإفراط فإنها يمكن ان تكون سببا في اضطرابات معوية.

الدكتور هو أنت فوائد المياه المعدنية الطبيعية فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها أنواع المياه المعدنية المياه المعدنية الطبيعية معايير اختيار الماء المعدني المياه الغنية بالكالسيوم مياه غنية بالصوديوم  مياه غنية بالمغنيسيوم مياه غنية بيكربونات الصوديوم مياه غنية بالفلور مياه غنية بالنترات مقياس حموضة الماء افضل انواع المياه المعدنية في تونس أفضل انواع المياه المعدنية في السعودية
فوائد المياه المعدنية الطبيعية

مياه غنية بيكربونات الصوديوم

تعتبر المياه المعدنية غنية ببيكربونات الصوديوم إذا كان اللتر منها يحتوي على أكثر من 600 ملغ من هذا المعدن. البيكربونات الصوديوم يقلل من حموضة الجسم ومن تعب العضلات و خصوصا لدى الرياضيين. على عكس الاعتقاد السائد، فإن المياه الغنية بكربونات الصوديوم لا تشبه الماء الغني بالصوديوم ولا ضرر في استهلاكها.

مياه غنية بالفلور

تسمى المياه المعدنية غنية بالفلور إذا كانت تحتوي على أكثر من 1.5 ملغ من الفلور لكل لتر من الماء. هذا المعدن يلعب دورا اساسيا لقوة العظام والأسنان. ينصح بعدم شرب كميات من الماء تحتوي على أكثر من 4 ملغ من الفلور في اليوم لكي لا يكون سببا في ظهور البقع الاسنان .

مياه غنية بالنترات

تحتوي معظم المياه المعدنية عادة على النترات بنسب منخفضة تبلغ بضعة ملليغرامات لكل لتر. ولكن في المقابل فإن الكثير من المياه الجوفية والسطوح تحتوي على نسبة عالية من النترات بسبب تخصيب التربة بواسطة الأسمدة. الحد المسموح به للنترات في الماء عموما و في الماء المعدني خصوصا  هو 50 ملغ في اللتر، اما  بالنسبة للرضع، فالحد المسموح به هو  15 ملغ في اللتر.
بقي أن نشير بأن النترات  في حد ذاته ليس ساما . إن تحويل النترات إلى نتريت يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. إذ يمكن أن يؤدي وجود عنصر النتريت في الدم بالفعل إلى تكوين نوع من الهيموغلوبين غير قادر على حمل الأكسجين.
عند البالغين ، تقلل حموضة المعدة من تحول النترات الى النتريت. أما عند  الأطفال ، فإن عدم نضج الجهاز الهضمي لا يمكّن من الحد من وجود النتريت . لذلك ، فإن نسبة  50 ملغ من النترات في اللتر من الماء ، فإن هذا الخطر عند الرضع لا يكاد يذكر.

الدكتور هو أنت فوائد المياه المعدنية الطبيعية فوائد المياه المعدنية الطبيعية و كيفية اختيارها أنواع المياه المعدنية المياه المعدنية الطبيعية معايير اختيار الماء المعدني المياه الغنية بالكالسيوم مياه غنية بالصوديوم  مياه غنية بالمغنيسيوم مياه غنية بيكربونات الصوديوم مياه غنية بالفلور مياه غنية بالنترات مقياس حموضة الماء افضل انواع المياه المعدنية في تونس أفضل انواع المياه المعدنية في السعودية
فوائد المياه المعدنية الطبيعية

مقياس حموضة الماء(PH)

إن عمليات الهضم في المعدة تتم في وسط ذو حموضة عالية ، لذلك فإن شرب مياه قاعدية  PH) أقل من 7(  يمكن أن يحدث مشاكل هضمية تكون سببا  في الاضرار  بالبنكرياس.
غن القاعدة الرئيسية هي شرب مياه معدنية ذات نسبة حموضة بين  6.5 و 7.0  وفي أقصى الحالات لا تفوق 7.5 و في المقابل فإنه ينقح بعدم سرب مياه ذات حموضة أقل من6 و ذلك حماية للجهاز الهضمي.

بعد هذا الشرح يمكن لنا أن نقول انه لا فرق بين أفضل انواع المياه المعدنية في السعودية و افضل انواع المياه المعدنية في تونس او في بلد اخر . إن كل ما في الامر هو أن المياه المعدنية تختلف في شربها واستعمالها باختلاف تركيبتها من حيث العناصر المعدنية و نسبة الحموضة التي تحتوي عليها. و لكن الاهم من هذا هو انه لا يمكن الاستغناء عن الماء في حياتنا و هو الذي ورد في شانه أنه سبب حياة كل شيء.

الدكتور هو انت

ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

بحث هذه المدونة الإلكترونية